imagine de încărcare
Suprapunerea site-ului

Problemă de hipersensibilitate la temperaturi, cu imposibilitatea de a găsi haine adecvate în caz de căldură ridicată

2
1

Bună ziua, am dificultăți senzoriale.

Sunt foarte foarte fierbinte (este vară), Îmi scot tricoul și instantaneu mi-e frig (și mă face să vreau să plâng, ca un copil).

Așa că îmi petrec timpul decolând și îmbrăcându-mi tricoul.
Sau să caut în dulapul meu o haină a cărei textură nu este prea groasă, dar nici prea ușoară.

Desigur, există nenorociri mai grave și, în plus, am probleme infinit mai grave decât acest mic inconvenient (care este încă potențial periculos), dar este într-adevăr foarte neplăcut.

Dacă cineva are idei care să o ajute pe acea persoană ...
(Este conștientă că această descriere este aici pe Autistance.org.)


(Întrebare scrisă dintr-un articol real postat pe o rețea de socializare, de o femeie adultă cu autism)

  • Trebuie să pentru a posta comentarii
2
1

Bună ziua, am și eu această problemă, totuși puțin mai grav.
Pe măsură ce te citesc, am doar câteva idei timpurii din experiența mea personală (cu autism, ca tine).

Voi răspunde în 3 părți.

1 / Problema (psihologică) a ceea ce eu numesc hiper-focalizare (care este un fel de „cerc vicios”)

Cred că cu cât te concentrezi mai mult pe acest tip de problemă senzorială în timp ce o experimentezi, cu atât o simți mai mult. Și poate deveni rapid de nesuportat.

Am făcut chiar (fără să știu) „experimente” care mi-au dovedit acest lucru.

De exemplu, într-o zi am fost desculț într-o piscină publică (din cauza interdicției franceze de a purta sandale) și a trebuit să merg în iarbă foarte uscată și recent tăiată pentru a merge la umbră: prin urmare, cu Abia mi-a venit să merg pe un covor de unghii (de fakir), fiecare pas era o tortură, pentru că mă așteptam și pentru că, prin urmare, am analizat ce se întâmplă la fiecare pas.
Și a fost și mai din ce în ce mai „dureros”, pentru că, cu cât mă gândeam mai mult la asta, cu atât simțeam mai mult durerea și, prin urmare, cu cât o simțeam mai mult și cu atât mai mult „îmi fierbea sistemul nervos” și așa mai departe.

Dar puțin mai târziu pentru a lua aceeași cale în direcția opusă, din fericire mă gândeam complet la altceva și abia după ce am traversat acest spațiu ierbos, mi-am dat seama că pur și simplu nu simțisem nimic. Miracol!

Dar nimic nu se schimbase, era aceeași iarbă uscată înțepătoare și aceleași picioare.
(Este adevărat că m-am odihnit puțin la umbră și că, dacă făcusem tot acest efort pentru a veni la umbră, probabil este pentru că eram deja într-o anumită stare de suferință. din cauza soarelui poate, dar totuși, între a simți o cvasitortură și nimic, există o mare diferență.)

Așadar, aici problema atenției este primordială.

Aș putea cita alte exemple cu căldură sau frig, de exemplu într-un avion.
Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât intri în criză.
Mai ales dacă dai vina pe ceva (sau, mai rău, pe cineva, care este aproape întotdeauna) un fel de nedreptate, care întărește foarte mult acest cerc vicios.

-> Un sfat: încercați să evitați să vă gândiți la aceste întrebări senzoriale (ceea ce este dificil, dar totuși posibil) și, în mod normal, rezultatul este aproape magic.

  • Trebuie să pentru a posta comentarii
1
1

2 / Sfaturi „tehnice” și adaptări personale

În ceea ce privește caldul și frigul, există și sfaturi „tehnice”.

De exemplu, cu hainele care nu se lipesc, dar au fermoar în față, puteți regla foarte fin nivelul de temperatură (ajustând înălțimea poziției fermoarului).

Folosesc în permanență o jachetă „fleece” destul de subțire.
Nu ies niciodată fără el, deoarece în orice moment - chiar și vara - poate fi necesar să intri într-o cameră „publică” sau „socială” (ca un magazin), prin urmare cu temperaturi „în mod normal absurde” (cum ar fi 22 ° C). când este peste 30-40 ° C în țările fierbinți, sau 28 ° C când este între -10 și 0 ° C în țările reci: o „tortură senzorială” generată socio-social, în ambele cazuri).

Chiar acum, în Rio de Janeiro, este relativ „frig” (coboară la + 20 ° C ;-)) și așa am pus acest „fleece” chiar și acasă uneori.
(Ferestrele sunt aproape întotdeauna deschise și nu există încălzire sau aer condiționat.
Vara, este cald în apartament (până la 28, 29 sau 30 ° C), așa că folosim ventilatoare.)

În situația de caniculă pe care o descrieți (în mijlocul verii în Franța), o cămașă cu nasturi ar putea fi potrivită?
Dar tricourile și tricourile sunt adesea fie prea fierbinți, fie nu suficient de fierbinți.

Pentru oameni ca noi, este vorba despre doza corectă :-).

Problema cu tricourile este că sunt destul de lipicioase.

Și atunci poate există, de asemenea, o senzație de căldură generată de contactul țesăturii și care, în realitate, are puțin de-a face cu o problemă de temperatură.

Mai ales dacă de exemplu este o țesătură sintetică (care poate da o ușoară impresie de sufocare).

Dar, în orice caz, în opinia mea, problema pe care o descrieți este în primul rând rezultatul „concentrării” pe care o faceți asupra acestei supărări.

Și, în plus, dacă dai vina pe „autism”, acesta poate fi doar enervant și întărește sau multiplică inconvenientul.

Personal, nu știu dacă este cu adevărat corect să „reproșăm” autismul și capacitățile sale foarte importante de diferențiere subtilă, pentru că, în opinia mea, întregul nostru „sistem personal” este așa, deci, dacă am fi „mai crudi”, nu am putea analiza situațiile atât de fin (mental, de data aceasta).
În opinia mea, subtilitățile autismului sunt avantaje foarte mari, a căror fragilitate necesită adaptări adecvate.

Cu alte cuvinte, dacă am o mașină de lux foarte rafinată și valoroasă, nu mă voi plânge că nu o pot folosi pentru a merge pe drumuri mici de pământ și nici că nu găsesc niciodată accesorii sau piese de schimb în ea. supermarketuri.

Dar fiecare este liber să vadă lucrurile în felul său, desigur.

  • Trebuie să pentru a posta comentarii
1
0

3 / (Reflecție complementară despre „daune socio-generate” și necesitatea de adaptări (de exemplu cu „ajustări fine”) din partea mediului social)

În sfârșit, cred că este important să clarificăm, de asemenea, că în multe situații de acest tip, problemele provin din deciziile luate de „ceilalți”, care sunt destinate doar „oamenilor normali”.

De exemplu, aerul condiționat înghețat vara, încălzirea nebună iarna, interdicția absurdă de a purta sandale în piscinele din Franța (din motive de igienă, în timp ce de exemplu în Spania este exact opusul: interdicția pentru a intra într-o piscină fără sandale, întotdeauna din motive de igienă, cu excepția faptului că diferența constă în faptul că în Spania oamenii aduc sandale speciale pentru piscină și nu ar avea ideea acolo mersul cu sandalele lor obișnuite de „oraș”), și atâtea alte exemple pe care le-am putea da, nu neapărat „senzoriale”, în plus.

Dar toate acestea se referă la un subiect diferit („adaptările sociale”, refuzul de a depune eforturi din partea „oamenilor obișnuiți”, „luptele” care trebuie întreprinse pentru a obține o considerație corectă în sistemul socio-administrativ, etc.), iar acest lucru depășește sfera acestei discuții.

Mult noroc oricum ...

  • Trebuie să pentru a posta comentarii
Se afișează rezultatele 3
raspunsul tau

Te rugăm să ne contactezi mai întâi să depună.

Ei ne ajută

Faceți clic pe un logo pentru a ști cum